Our lesson Program
＼多彩なレッスンを自由に組み換えできる ／
Pilates（ピラティス）
自分の身体を無理なく支える必要な筋力をバランスよく身につけることにより、より美しい本来の自分に近づけていく。
Fiftybellのピラティスは、ひとつひとつどこに効いているのか、またその動きをする事でどの様な目的に近づけるかを理解して頂くことを 大切にしております。
Fiftybellのピラティスは、ひとつひとつどこに効いているのか、またその動きをする事でどの様な目的に近づけるかを理解して頂くことを 大切にしております。
ピラティス70
グループレッスン
- Ticket x 1
- 70分/回
- NAYO
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた身体にすることを目的としているため、運動神経があまりない方も不調のある方も無理なく取り組めるエクササイズ。ひとつひとつどこに効いているのか、またその動きをすることでどの様な目的に近づけるのかを理解しながら、気持ちよく身体を動かしていきましょう。
ピラティス70
グループレッスン（お子様OK）
- Ticket x 1
- 70分/回
- NAYO
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた身体にすることを目的としているため、運動神経があまりない方も不調のある方も無理なく取り組めるエクササイズ。ひとつひとつどこに効いているのか、またその動きをすることでどの様な目的に近づけるのかを理解しながら、気持ちよく身体を動かしていきましょう。
ピラティス70
- Ticket x 1
- 70分/回
- NAYO
- お子様OKなレッスンも有
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた身体にすることを目的としているため、運動神経があまりない方も不調のある方も無理なく取り組めるエクササイズ。
ピラティス60
プライベートレッスン
- Ticket x 2
- 60分/回
- NAYO
マットピラティスのレッスンをマンツーマンで行っていきます。
お身体のきちんとした使い方を学びたい方におすすめです。
お身体のきちんとした使い方を学びたい方におすすめです。
Yoga(ヨガ）
yogaとはつながり・・・心と身体のつながりを意識しながらカラダを動かし、緊張を解しながら心身のバランスを整えていきます。
Fiftybellのヨガは整えるを目的にしたヨガ。本来のお身体の機能を発揮できる状態に近づけて参りましょう。
Fiftybellのヨガは整えるを目的にしたヨガ。本来のお身体の機能を発揮できる状態に近づけて参りましょう。
アロマリラックスヨガ60
- Ticket x 1
- 60分/回
- NAYO
アロマの香りに癒されながら、呼吸にフォーカスし、心身のバランスを整えて参ります。
セミホットヨガ60
- Ticket x 1
- 60分/回
- NAYO
床からの暖かさを感じながら、お身体を動かしていきます。
室温約30℃、湿度60％の暖かさの中で、呼吸を深め、内側から温めて参りましょう。
ヨガ70
グループレッスン
- Ticket x 1
- 70分/回
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた身体にすることを目的としているため、運動神経があまりない方も不調のある方も無理なく取り組めるエクササイズ。ひとつひとつどこに効いているのか、またその動きをすることでどの様な目的に近づけるのかを理解しながら、気持ちよく身体を動かしていきましょう。
ヨガ70
グループレッスン（お子様OK）
- Ticket x 1
- 70分/回
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた身体にすることを目的としているため、運動神経があまりない方も不調のある方も無理なく取り組めるエクササイズ。ひとつひとつどこに効いているのか、またその動きをすることでどの様な目的に近づけるのかを理解しながら、気持ちよく身体を動かしていきましょう。
アロマリラックスヨガ60
グループレッスン
- Ticket x 1
- 60分/回
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた身体にすることを目的としているため、運動神経があまりない方も不調のある方も無理なく取り組めるエクササイズ。ひとつひとつどこに効いているのか、またその動きをすることでどの様な目的に近づけるのかを理解しながら、気持ちよく身体を動かしていきましょう。
セミホットヨガ60
グループレッスン
- Ticket x 1
- 60分/回
室温35℃で行うセミホット・・・冷え性の方、代謝をUPしたい方、カラダをほぐしたい方にオススメ。
☆今日もがんばりました！と、帰る瞬間充実してうれしいです♪
レッスンの前にハーブティーをいただくのですが、リセットしてから始められて集中力が高まっている気がします!! オリジナルハーブだそうで、季節によって変化して体調なども考慮されているそうで、とっても美味しいです❤
60代女性
トレーニングレッスン
パーソナルトレーニング
- Ticket x 2～3
- 60～90分/回
- KEN
お身体の機能向上からボディメイクまで幅広いニーズにお応え致します。
会員さまお一人お一人のバックグラウンドを伺いながら、その方に合った生活習慣の向上をサポート致します。
HIIT 45
- Ticket x 1
- 45分/回
- KEN
高強度インターバルトレーニング。
負荷の高い運動と小休憩の運動を交互に入れるエクササイズ
短時間で体脂肪を落とす効果が期待できます。
イベントレッスン
ピラティスフロー
- Ticket x 2
- 75分/回
- NAYO
ピラティスの動きを音楽に合わせて行っていくクラス
音楽は常に一定で進んでいくため、疲れてきても待ってくれません。
心肺機能を高めて、より代謝をアップさせたい方におススメです。
ヘッドスパ＋ヨガorピラティス
- Ticket x 2
- 90分/回
- NAYO
前半の60分は体幹を使ったヨガやピラティスの動きでしっかりお身体を燃焼させ、後半は
頭のデトックスを致しましょう。
眠りが浅い方、疲れが取れにくい方におススメです。
登山イベント
- Ticket x 2
- 1日
- NAYO / KEN
私たちが思うことはどれだけ普段生活している道が補装されて歩きやすくなっているかということ。歩きやすいということは、機械化と一緒で身体にとって楽になっているということです。
つまり、身体の本来使わなくてはならないところが使われていないという事にも繋がります。自然が作り出した山道を歩く事で、まだまだ眠っている細かな筋肉に刺激が入り、「体幹強化」、「バランス感覚向上」「心肺機能向上」と言った普段のレッスンやトレーニングでは手に入りにくい効果を期待できます！！